na wakacje

[...] karty nie zmieniam,chociaz o dziwo zdaje sobie sprawe z tego wszystkiego o czym wspominali niektorzy poprzednicy. PS. mam nadzieje,ze kolega wyzej w koncu dostanie wieczne wakacje,chyba,ze trzeba nastukac wiecej niz 200 komentarzy z rzedu,ktore absolutnie nic nie wnosza do tematu. obecnie ma mysle,ze kolo 198. Zmieniony przez - gautan w dniu [...]

łatwiej sie robi redukcje jak jest pod tluszczem troche miesnia niz jak go nie ma. Tak ze masuj z głową bo wakacje w tym roku i tak nie za dobre na to, zeby po plazy latac. Pozdrawiam, bede zaglądał.

[...] tylko tak mogliście jakoś... %-) My tu pitu, pitu a trening sam się nie zrobi, czekam aż się obiad uleży i zajrzę na siłownie sprawdzić czy mnie tam nie ma. I teraz tak, wakacje się kończą plecy leczą więc wypadałoby coś podźwigać. Musze jakoś wszystko poskładać. A i koniec te izometrii BSU bo jeszcze kulturystą zostanę. Myślę sobie, tylko [...]

Idę zaraz na lody a co, wakacje. A dzisiaj: siady 4x100 + 4x5x105 kg drążek 8x5x16 kg żołnierz 8x3x45 kg dodatki Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-06-29 15:58:54

[...] martwy i przysiad w ankiecie nie uzupełnione... Moim zdaniem dobra dieta i suple mogą jeszcze dużo zdziałać. Nie chcę nikogo obrażać, tak po prostu uważam. Eltoro_KrK ja kiedyś spadłem prawie 20 kilo w niespełna 3 miechy. Ciężko pracowałem i ćpałem w Holandii przez wakacje więc jest to możliwe Zmieniony przez - Devin w dniu 2011-02-09 17:39:20

A no ja zczynalem tak: Pewnego dnia wraz z kumplem postanowiliśmy zajonć sie kulturystykom. były wakacje. Na poczontku brak funduszy spowodował to że musieliśmy zrobic betonowe obciązenie i ławke z drewna. po ok 2 misiącach czyli teraz mamy juz swoje ławki i orginalne obciązenie. ja planuje w niedługim czasie wyciąg. Jezeli jest ktos kto tak jak [...]

[...] co do kolegow, wiec cwiczylem zadko, po zaakupie nowej ławki w szkole znowu zaczołem cwiczyc bo zaczolem oddstawc od kolegow siłowo, konczac 2gim pocislem 53kg Nastepnie w wakacje kupilem ławke z prawdziwego zdarzenia okazjonalnia za 150zł i dokupilem troche obciazenia, konczac gim cislem 75kg i zaliczalem sie do silniejszych w szkole, pod [...]

[...] i prosza mnie o rady.. Kolejna sprawa chcialbym sam zobaczyc jak Ty wygladasz bo ka przyznam sie (bez jakiegos chwalenia) ale idac plaża w samych krotkich szortach w te wakacje nie bylo by dziewczyny a w sumie i to kolesia ktory by sie nie popatrzeli.. Dziewczyny i niektórzy kolesie widze patrzeli z podziwem no bylo paru takich co widzialem [...]

[...] Tylko pozazdroscic. "Kolejna sprawa chcialbym sam zobaczyc jak Ty wygladasz bo ka przyznam sie (bez jakiegos chwalenia) ale idac plaża w samych krotkich szortach w te wakacje kolesia ktory by sie nie popatrzeli..kolesie widze patrzeli z podziwem no bylo paru takich co widzialem ze najpierw patrzeli na moje cialo jakby szla super dupa a [...]

[...] ulewa, jechalem tylko z bratem, ja wtedy mialem 16 lat a on 18, teraz planujemy wyprawe do miedzyzdrojow z zielonej gory (gdzie mieszkamy), mamy zamiar sie wybrac w nastepne wakacje. oczywiscie na rowery jakies male sakwy no i namiot, trasa to okolo 300km, planujemy to zrobic w okolo 13godz, rowery to biedne szosowki wazace ok 11 kg, oponu 22mm.

mój rekord to około 200 km. trasa od Olsztyna przez całe mazury do Olecka. Czas trwania to 13 godzin (w tym mała przerwa na obiad i parę fotek). :) w następne wakacje planuję pobić ten rekord :)

niedokazuj po prostu miałem jasny cel i do niego dążyłem :) ale jak tak sobie teraz podsumowuje te wakacje to tylko raz bylem na czystej i moze z 6 razy na browarze =/ No ale cóż... coś za coś. A ja mam tak że w lato mam na siłowni(w piwnicy) z 20 stopni a w zime 22 :P czyli zawsze jest idealnie

[...] a później mówcie,(tzn możecie pisac, bo od tego jest forum, tylko sami się zastanówcie z czego to wynika?, bo chyba z zazdrości) Marycha dobrze jest coś takiego będzie u mnie na te wakacje EDIT: jak urozmaicasz podaż tłuszczów, nie zamula Cię na takim jedzeniu? (rozpisz jak możesz dietkę ) Zmieniony przez - lysay w dniu 2010-02-12 12:44:58

[...] od lewego , co zrobić żeby nie było widać różnicy ? Przestać pakować prawą czy pakować 3 razy tyle lewą ?" bardziej chodzi mi o to czy coś kupić , tak jak wtedy tą kreatynę na te wakacje. I odpowiedź: barszcz czerwony, tylko nie przedawkuj bo mocno klepie W ogóle cały temat polewny http://www.sfd.pl/14_lat-t589825.html Czytać, zanim usuną

[...] do mego judo. Odwiedził nas trener, który prowadził dawno temu mego Tatę. Pogadał ze mną, popatrzył, jak ćwiczę i po treningu powiedział, żebym przestał pakować. Tylko w wakacje, a poza tym zero siłowni. On mi powiedział, że ja mam wrodzoną siłe, nawet, jeśli nie będę jej specjalnie ćwiczył, nie spadnę poniżej b. dobrego poziomu, a [...]

[...] zaczelam robic 3 razy w tygodniu z ogromnym obciazeniem ( 100kg) po 8-15 powtorzen i ...NADAL NIC dopiero zauwazylam zmiany kiedy zaczelam jezdzic wyczynowo na rowerze w wakacje. Napuchly ale takze ladnie wygladaly. Musisz miec swiadomosc tego iz redukujac tk,tluszczowa leci nam ze wszystkiego,czego ie cchemy ( piersi,ldki,twarz) a na koncu [...]

[...] kiedy przestanę brać mietka ćwicząc dalej na czysto i biorąc jakieś odżywki oraz jedząc duże ilości białka myślę że masa mi spadnie nieznacznie.. Przypomnę Ci że przez te wakacje naprawde mało ćwiczyłem i nic nie brałem a masa spadła mi 2 kg. A to były dwa gorące miechy. I mam jeszcze jedno pytanko. -Czy jedzenie dużej ilości węglowodanów [...]

[...] na zginaczach bioder od wczorajszych wznosów, a to ćwiczenie dość ciężkie. wczoraj pierwszy raz na żywo widziałem ładnego planche, jestem pod wrażeniem. obym i ja to robił w wakacje. póki co widzę, że brzuch/prostowniki to jest najsłabsze moje ogniwo, tak zwany środek i to jego muszę najbardziej teraz katować. jechałem z myślą by porobić trochę [...]

[...] tyle, że nogi w kolanach są ugięte i stopy się dotykają dużymi palcami. jest to łatwiejsza wersja straddle, tak zwana 1/2 straddle. ciesze się z tego bardzo :D także w wakacje powinienem utrzymać straddla tak, że pokażę Wam foto lub filmik na YT :) a teraz coś o treningu TRENING 1 rozgrzewka: 5 minut orbitreka ok. 13 km/h przysiady rampa co [...]

[...] czyli wg Ciebie Ci którzy mają dużo lwa i lpa to siedzą na forum na siłę taak ? wole sobie coś poczytać - biologie, chemie czy pouczyc sie jezyka No jak ty tak spędzasz wakacje to pozdro dla ciebie taki system selekcji wydaje mi sie byc zlym. no jak taki jest zły, to najlepiej niech w 1 grają taco co na forum 3 dni są i wygrali wyścig [...]